[...] aktywności szkodzi, tylko może ująłeś to w taki sposób, że ja przynajmniej zrozumiałam, że należy unikać tej aktywności w ogóle. Myślę, że tutaj jest lepiej wytłumaczone w czym rzecz, tzn. aby nie być NADaktywnym - http://potreningu.pl/articles/4337/jak-zbudowac-mase-10-przykazan-dla-ektomorfikow--cz--i/page/2 Poza tym trudno wymagać od [...]
pisałem już wcześniej: a czym jest ten kościół w XXI wieku?? w zasadzie powinienem zacząć od zapytania: czy Ty w to wszystko wierzysz?? w te opowieści z czasów zamierzchłych stworzone dla lepszego kontrolowania ciemnych mas?? co do tego dlaczego jest autorytetem... tak naprawde był i jest narzędziem w walce z komunizmem... dlaczego polak?? bo [...]
Mylisz się - to o czym mowisz to nie są fakty, dorabiasz do swojego lenistwa filozofię, wręcz - ideologię. Skoro masz czas by komponować naprawdę jałowe wywody na forum o metafizycznym ciężarze bananów - to miałbyś czas przyrządzić sobie coś mniej jałowego niż 100g carbo. Z resztą zazwyczaj emanuję dobrą wolą i tłumaczę ludziom kwestie których [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
Od ostatniego wpisu minęło trochę czasu. Chciałem jeszcze cisnąć na sucho. Dziś odkopuje temat temat. Będzie lecialo 10 tyg. 250mg enana e5d. 1. Jakie dawki hcg i w którym tyg cyklu? 2.jakie dawki i czym przeprowadzić odblok?
[...] oczekiwac po spoleczenstwie, w ktorym aktywnosc fizyczna jest na oplakanym poziomie, a za to poziom grubodupcow szybuje pod niebiosa. przeciez sam pomysl, ze ktos moglby sie poswiecac, trenowac jest chory. a jak jeszcze stosuje suplementacje niezbedna do robienia wynikow (zeby grubodupiec na kanapie mial sie czym podniecac), to trzeba go zamknac!
Dzieki Viren , "Czym by był artykuł o wyskoku bez przykładowego treningu... Postanowiłem napisać coś nadającego się dla średniozaawansowanych zawodników," Nie dokladnie o to mi chodzilo , pytalem nauczyciele na wfie co moge robic by skakac wyzej powiedzial ze brzuszki i podskoki z obciaznikami,myslalem ze cos w tym stylu mogloby mi [...]
uuu fight club to dla mnie za daleko bo to drugi koniec warszawy, cały dzień by mi zajął dojazd, ale na Saską troche bliżej. Czy nadal są pierwsze 2 treningi za darmo? W czym trenujeta (w gi\bez gi, w butach\bez..)?? _SFD JUJITSU TEAM_ nie do wybaczenia jest ciszy przerwanie gdy najleprze słowo to to nie wypowiedziane Zmieniony przez - [...]
[...] jakims innym cwiczeniem ze wzgledu na kregoslup,mam go delikatnie skrzywiony i mysle ze mogl by mnie troche bolec.Moglby mi ktos ladny plan z tego zrobic co najlepiej z czym cwiczyc,w jaki dzien:)? bym byl bardzo wdzieczny Zmieniony przez - guniu678 w dniu 2009-11-15 11:42:40 //A i wyciskanie klatki w staniu to chodz nad glowe ? a gdzie [...]
1) Przy wadze 63 kg nie masz specjalnie w czym rzeźbić, bardziej potrzebna Ci masa 2) A to czy masa pójdzie zależy od diety 3) "chciałbym uzyskać plan ćwiczeń na Klatke/Biceps/Triceps/Brzuch" A nóg i pleców to nie posiadasz ? 4) "mam do dyspozycji niestety tylko hantle 2x 10/15kg chociaż wydaje mi się że mógłbym sprawić sobie [...]
[...] wyszukac dobrego prawnika i miec konkretne papiery na wszystko . Tak w skrócie - żona 6 lat temu poszła do dentysty i podczas borowania jednego zeba przewiercił na wylot o czym nie wiedział - wlal trutkę do zęba a trutka przez wywierconą dziure rozlała się na dziąsło i bocznego żeba powodując martwice - w finale operacja ( juz w innych [...]
[...] (do wyboru) wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń (masa) 20 powtórzeń (redukcja, oczywiście wtedy należy też dorzucić aeroby/interwały), zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa, dwutygodniowa)
bialka 2,2g na kg to wychodzi 211g dziennie, ww 20g dziennie, tluszczu na kg masy 1,82 to wychodzi 175g dziennie. mozna czym zastapic piers z kurczaka w drugim posilku?? bo nie wiem jak w szkole na przerwie bede jadl piers z kurczaka:/
[...] o beta alaninie i rzeczywiście, wydaje mi się, że to coś dla mnie - sog za to poleciał :-) dzięki ! Mógłbyś mi polecić jakiś sprawdzony suplement z beta-alaniną ?? A czym się różnią tzw. aminokwasy całodniowe, od tych w bcaa ?? i które są lepsze ? Zmieniony przez - parasite w dniu 2013-04-09 15:26:59 Zmieniony przez - parasite w dniu [...]
Mój plan jest taki (bardzo otwarty na wszelkie poprawy): - Waga 80kg - Wzrost 179 - Wiek 19 Dieta: 2200kcal (170g białka, 70g tłuszczy, 185g węgli) Na siłownie kupuje białko (do uzupełniania diety) Jeszcze jeden mam problem. Stosuje tą dietę od pewnego czasu i wychodzi ki za mało białka i za dużo węgli. Białko poprawie ale nie wiem jak z węglami. [...]
[...] na której spotkali się przedstawiciele 31 klubów piłkarskich. Na pierwszego prezesa wybrano Edwarda Cetnarowskiego. Do roku 1928 siedziba PZPN mieściła się w Krakowie po czym została przeniesiona do Warszawy. 18 grudnia 1921 roku Polska rozegrała pierwszy międzypaństwowy mecz - z Węgrami. Pierwsze rozgrywki ligowe przeprowadzono w roku 1927. [...]
Kurde tyle tego jest że jest w czym wybierać a miałem nadzieję na to że zostanie wymienionych parę sprawdzonych mocnych spalaczy i jak na razie jestem zainteresowany tym Dorian'em ale jest dostępny tylko na allegro. Poczytam jeszcze na temat tego Grenade jest tańszy i z tego co czytam nie taki zły. Na temat Revex'u jest bardzo mało opinii. A może [...]
[...] i sztywny zakres powtórzen. Mówiąc ze HSt nie jest typowym FBw,ze każdy kwadrat jest prostokątem, ale nie kazdy prostokąt jest kwadratem :) mam nadziej ze to zobrazuje ci o czym mówię. Co do cwiczen to nap Killob który zminimalizował HSt to 3 cwiczeń chwiali sobie i nie narzeka na efekty rozwoju pozostałych grup mięśniowych a stosuje tylko [...]
[...] dopingu. Widac ze masz leb pusty jak beben. Zal mi cie a najsmieszniejsze jest to, ze wezmiesz sama deke nie majac zielonego pojecia co to jest "decka dick" po czym po cyklu powiesz "super, jest ok mialem racje". A ja ci powiem, ze pogadamy za rok lub kilka i powiesz "jednak nie super, super bylo tylko przez chwile [...]
Sorry, ale ciężko mi uwierzyć, że nie masz 30 minut na gotowanie, przy czym nie umiesz usmażyć kurczaka i ugotować ryżu/kaszy. Nauczyć się ćwiczyć nauczyłeś, ale gotować już nie? Dieta nie musi być droga, gdzieś na forum policzyli, że można to ogarnąć w okolicy 400zł/miesiąc.
